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世界保健日,你会保健吗?这些保建误区你中了
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摘要:在全世界都追求保建的今天,又有多少人了解保建?甚至走入了保建的误区? 世界保健日,要学会正确保健,下面几个保建误区,你中了几个? 误区一:少吃减肥 虽说“三分饥寒保平
在全世界都追求保建的今天,又有多少人了解保建?甚至走入了保建的误区?
世界保健日,要学会正确保健,下面几个保建误区,你中了几个?
误区一:少吃减肥
虽说“三分饥寒保平安”是自古以来都很有道理的名言,毕竟如今生活富足,日常生活丰富,多数人都缺乏运动,所以肥胖症成了多数人的烦忧!
但是减肥也需要方法,并不是想怎样就怎样的,一旦方法不对,努力都白费!
而很多女性为了保持身材,每一顿都尽量少吃甚至不吃,不顾身体的感受。
这样节食,不仅不健康,甚至会因为身体营养缺乏而造成某些疾病。并且,利用这个方式减肥不仅效果不明显,还极容易造成反弹,更有甚者造成肥胖的原因是运动量少,而不是进食量多。
所以部分人甚至会出现哪怕节食,依然长胖的尴尬情况!保建要科学,不要随意哦!
误区二老母鸡汤更补身体
民间流行生病体弱老母鸡,生了孩子老母鸡,伤寒杂病老母鸡,老母鸡补身体几乎是民间最流行的补气方法,甚至在老一辈看来,没有什么体弱病虚不是一碗老母鸡汤不能解决的!
但是,有时候事实并不会如此,老母鸡之所以叫老母鸡,就是年老体衰的母鸡,本身肉较少,骨架大,鸡骨头比较酥,容易熬汤!所以老母鸡炖汤用来补身体效果不错!
但是如今,工业化时代,像以前农村散养的老母鸡几乎已经在市面上见不到了,我们顶多买到一直小母鸡,因鸡饲养而成,肌肉本身含有部分化学元素,鸡肉松散,鸡油多,营养价值低了许多!
如果依靠这种母鸡补身体,可以说效果差了许多,多吃的话还很容易长胖,虽然后感方面通过各种调料补齐,但是营养价值方面,完全不可同日而语!
毕竟当时当事,以前老母鸡滋补的时代已经过去了,不要一直盯着曾今!要学会利用如今科学的方法滋补身体!
其实不仅仅是老母鸡,还有许多曾经的土方法已经落后过时了,针对如今的社会行情和现状,要利用现有的资源保建,才是最科学的方法!
误区三:维生素很有营养
很多人去医院检查身体的时候都会被医生告知身体缺乏某种维生素,要补充!
还有很多人从网络上了解到各种身体需要补充维生素的信息,每天摄入维生素ABCD等等!
所以就有人直接把维生素当作一种营养品,拼命的补充!在他们看来,既然缺乏维生素会造成这样那样的疾病,那我多补充就是了!
这种错误的想法很多老年人都有,殊不知维生素虽然为人体必须的元素,但并不是越多越好,也不是什么人都能随意补充的!
中国有句古话说的好!“中庸之道,才是正道”。这句话不仅适用为人处世,同样适用人体保建!
其实人体对于维生素的需求是有一定上限的,当摄入过量的维生素或则微量元素,反而会诱发缺少维生素的疾病,甚至造成维生素中毒!这就是过犹不及的道理,我们一定要了解哦!
保建要科学,不能盲目哦!
保建是健康的生活方式,但是也要有方法哦,科学保健,才是对健康负责的态度!
文章来源:《绿色环保建材》 网址: http://www.lshbjczz.cn/zonghexinwen/2021/0316/711.html
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